Красота

Как хорошо загореть без вреда для кожи

Как хорошо загореть без вреда для кожи

Летом все девушки хотят быть смуглянками и целыми днями пропадают на пляже или в солярии. Но специалисты по здоровью и красоте кожи выступают против интенсивного загара. Они опровергают все доводы и аргументы в защиту шоколадного цвета, например, что загар это красиво, что загар дает витамин D организму и прочие. Как хорошо загореть, чтобы не навредить своему здоровью? Прежде чем ответить на этот вопрос, давайте посмотрим, какие мифы о загаре сложились у представительниц прекрасного пола.

Смуглой быть красиво

contentnik.ru

djacomo.ru

Казалось бы, уж это утверждение никто не сможет опровергнуть. Загорелые девушки и женщины выглядят стройней, сексуальней, а значит притягательней для мужчин. Но если отталкиваться от утверждения, что красота – это здоровье, то смуглая кожа не будет считаться красивой. Под лучами светила в коже начинает вырабатываться темный пигмент. Он защищает ткани и органы, распложенные глубже, поглощая значительную часть ультрафиолета. В результате кожа сушится, разрушается коллаген и эластин. Другими словами, кожа становится менее упругой. Происходит фотостарение кожи. Так как хорошо загореть, если смуглянкой быть вредно?

Защитная косметика

Заступники пляжа и загара могут возразить: есть же солнцезащитные кремы. Вот и ответ, как хорошо загореть: безопасно и эффективно. Действительно, если солнцезащитный крем хороший (SPF от 50 до 20), то пребывание на южном солнце не столь опасно. Но эффективность препарата будет зависеть от использования. Нанося крем на тело, нужно в точности следовать инструкциям на упаковке. Периодически слой нужно обновлять. Даже при использовании защитных средств не рекомендуется пребывать на солнце более 3-5 часов.

Пляж и витамин D

То, что витамин D необходим для организма человека, известно каждому: он способствует усвоению кальция в организме и фтора. И этот витаминчик можно получить в основном с солнечными лучами. Но солнечные ванные – не лекарство. Взрослее, связь между усвоением кальция и загаром становится не такой тесной. Иначе бы остеопороз лечили солнечными ваннами. Чтобы получить этот витамин, не нужно загорать усиленно: достаточно прогуляться по парку в течение 15 минут. Нехватка витамина D при сбалансированном питании не грозит, особенно, если добавить в рацион рыбий жир.

Без вреда для кожи

Как хорошо загореть, чтобы не навредить коже? Как уже было замечено, большинство врачей против загара как такового. Но это не значит, что летом нужно запереться дома или в подвале подальше от солнца и пляжа. Главное в правильном загаре – время проведения на солнце. Не нужно париться и жариться на пляже несколько часов. 1-2 часа через день достаточно, чтобы получить нужную дозу ультрафиолета, под воздействием которого будет синтезироваться витамин D. Тогда кожа не пострадает, а иммунитет укрепится.

Может, в солярий

Раз солнышко не так полезно, как казалось, может, стоит пойти в солярий? Регулярные сеансы в солярии еще более опасны, чем 3 месяца лета на солнце. Кожа под интенсивным воздействием ультрафиолета старее, причем очень быстро. Раз в три недели по пять минут – этого времени достаточно, чтобы придать коже золотистый оттенок и не причинить вред здоровью. Так кожа успевает восстановиться. Не забываем пользовать защитными кремами и средствами пол уходу за загорелой кожей. Побочные эффекты при регулярном посещении солярия видны, начиная с 27-30 лет.

Типы кожи

Как подготовить кожу к принятию солнечных ванн перед отпуском? Для каждого фототипа, который определяется по способности кожи вырабатывать защитный пигмент, существуют свои советы. Типы кожи:

1. Кельтский – блондинки с голубыми глазами или рыжеволосые девушки с зелеными глазами. Особенности кожи: веснушки, розово-белый оттенок. Такой тип кожи загорает медленно, но быстро обгорает.

2. Европейский – брюнеты или русые со светлой кожей и светлыми глазами. Риск ожога также высок. Девушки такого типа не могут добиться шоколадного оттенка. Этому типу (также как и первому) вообще нахождение на пляже противопоказано.

3. Среднеевропейский – темные шатены и брюнеты со смуглой кожей и темными глазами. Такая кожа хорошо вырабатывает защитный пигмент. Оттенок проявляется быстро, можно получить насыщенный результат.

4. Средиземноморский - брюнеты с черными глазами и смуглой кожей. Под лучами солнца кожа становится бронзовой и прекрасно защищается от ожогов.

5. Индонезийский и африканский. Обладатели этого типа кожи наиболее приспособлены к загару, так как проживают или рождены в знойных тропических широтах.

Правила загара по типу кожи

Обладательницам первого и второго типа кожи, которые едут отдыхать на море на неделю, рекомендуется сходить предварительно в солярий (2-3 раза с интервалом 1-4 дня по 5 минут). Ухоженная кожа, увлажненная салонными процедурами, пострадает меньше. Но те, кто пренебрегал уходом и не воспользовался солнцезащитными кремами, может ожидать появления сухости, пигментных пятен и признаков увядания после отдыха на курорте. Общие рекомендации:

1. не стоит пытаться загореть за пару дней, гонясь за шоколадным оттенком;

2. обязательно нужно пользоваться солнцезащитными средствами;

3. не использовать усилители загара;

4. не посещать солярий чаще, чем 1 раз в месяц.

5. при пересушивании кожи, сначала реабилитировать, а затем загорать.

Источник - www.raut.ru